MINIMARAN
Leo’s Minsta Maran
Samarbetspartners
Inspiration
MARAFAMILJEN
Kontakt
FAQ

MINIMARAN
Leo’s Minsta Maran
Samarbetspartners
Inspiration
MARAFAMILJEN
Kontakt
FAQ

STOCKHOLM MINI MARATHON
4 JUNI 2023

LEO’S MINSTA MARAN

LEO’S MINSTA MARAN

Ett evenemang av Marathongruppen (556265-9549) med friidrottsklubbarna Hässelby SK (802411-9698) och Spårvägens FK (802015-9979).
Marathongruppens överskott går till 100 procent tillbaka till idrotten.
info@minimaran.se
Asics Stockholm Marathon, Box 15124, 167 15 Bromma

Tillhandahållare av denna webbplats:
Marathongruppen i Stockholm AB

Marathongruppens evenemang 2022

Winter Run • 29/1 2022
adidas Premiärmilen • 26/3 2022
adidas Premiärhalvan • 23/4 2022
Vårruset • maj-juni 2022
STHLM Trail Run • 14/5 2022
adidas Stockholm High Five • 3/6 2022
adidas Stockholm Marathon • 4/6 2022
Minimaran • 5/6 2022
STHLM 10 • 16/6 2022
STHLM Urban Trail • 14/8 2022
Convinistafetten • 24-25/8 2022
Tjejmilen • 3/9 2022
Ramboll Stockholm Halvmarathon • 17/9 2022
Tjurruset Stockholm • 1/10 2022
Kalvruset Stockholm • 1/10 2022
STHLM Loop • 22/10 2022
Höstrusket • 5/11 2022

Senast på Marathon.se

Spring hela hösten
Jesper Lundberg: Kör en testmara som träningspass
Mor och dotter har sprungit 15 Tjejmilen i rad
Kipchoge slog världsrekord igen
Anders Aukland har fyllt 50 och karriären är inte över
Andreas Almgren om träningen och succéloppet i Bryssel
Poddaren och löparen Kristian Ulriksen om maratonlöpning
Löpare mellan 0 och 90 år sprang Tjejmilen idag
Carolina tillbaka som vinnare efter VM
I Valspurten uppmanas deltagarna att rösta för folkhälsan

stockholm_42195

Sugen på nya utmaningar? Gör som Triathleten Jak

Sugen på nya utmaningar? Gör som Triathleten Jakob Ahlgren och spring STHLM Loop den 22 oktober! Eftersom STHLM Loop är loppet där du själv väljer hur långt du ska springa blev vi nyfikna på hur Jakob lägger upp sitt lopp.

– För mig blir loppet ett träningspass där jag tar pulsen på hur jag ligger till i min träning, och om jag kan hålla den nivå jag tror. Just nu är mitt stora mål IronMan i Hamburg nästa år.

– Jag har valt 5-kilometersloopen, och från början tänkte jag köra alla tio starter. Men så stämde jag av med min tränare som tyckte att det skulle bli en onödigt stor träningsmängd. Vi landade i att jag ska springa totalt 3,5 mil, vilket blir sju starter.

– Min plan är att hålla 5-minuterstempo genom hela loppet, då får jag 5 minuters paus innan det är dags för nästa start. Det är nog lätt att dra på i starten och hänga på andra löpare – men jag tror att man ska behålla lugnet och följa sin egen plan. Om man hänger på andra löpares tempo i alla starter så lär det straffa sig slutändan.

– Jag tycker att konceptet är najs, att vi blir fler och fler deltagare under loppets gång. En utmaning, men samtidigt hoppas jag på en härlig gemenskap. I och med att de flesta kommer ta en kort paus innan nästa start så känns det som att det kan bli ett riktigt socialt lopp. Det ska bli superkul!

Blir du också nyfiken på STHLM Loop? Läs mer på sthlmchallenge.se/sthlm-x eller besök deras instagramprofil @sthlmchallenge

Idag riktar vi blickarna mot Ramboll Stockholm Hal

Idag riktar vi blickarna mot Ramboll Stockholm Halvmarathon och önskar alla som ska springa halvmaran genom huvudstaden stort lycka till! Har vi några maralöpare på startlinjen? Blir du sugen på en sista-minuten-anmälan är efteranmälan på plats öppen fram till 14.30 idag! 💫
#stockholmhalvmarathon

Väldigt roligt att se det stora intresset för nästa års lopp! Flera av er kanske redan är igång med träningen inför adidas Stockholm Marathon 2023? Då vill vi passa på att slå ett slag för vår snygga träningströja! Finns att köpa på Loparshopen.se 💫
Och till dig som sprang årets lopp men missade att köpa träningströja, då finns årets tröja till ett mycket fint pris!

🇬🇧Very fun to see the great interest in next year's race! Many of you may already be training for the adidas Stockholm Marathon 2023? Then we want to take the opportunity to shed some light at our stylish training shirt! Available to buy at loparshopen.se 💫
And for those of you who ran this year's race but missed buying a training shirt, this year's shirt is available at a very nice price!
-
-
-
#adidas #stockholmmarathon #löpning

Vi springer igång den här veckan med att meddela

Idag skriker vi ut våra starkaste hejarop när vi

Idag skriker vi ut våra starkaste hejarop när vi vill passa på att önska alla fantastiska tjejer som ska springa @tjejmilen ett stort lycka till!
En fantastisk dag väntar er på Gärdet i Stockholm! Har vi några maratonlöpare som står på startlinjen idag? 🤩
-
-
-
-
-
#Tjejmilen #stockholmmarathon #adidas #stockholm #löpning

Idag öppnar anmälan till adidas Stockholm Marath

Nu springer vi rätt in i helgen! 🏃🏻‍♀️ Kanske också sista helgen med riktig sommarvärme? ☀️ Vi hoppas såklart inte på det!
Men passa på att unna dig en löptur eller två att ha med dig mentalt när de mörka höstmånaderna väl gör entré.
#adidas #stockholmmarathon

Om en vecka öppnar vi anmälan till adidas Stockh

År 1979: 💫
Stockholm Marathon anordnas för första gången inspirerat av en artikel om New York Marathon i Sports Illustrated. Inget maratonlopp i Sverige har tidigare lockat ens 200 deltagare, men nu springer 1 946 löpare påhejade av 100 000 åskådare. Polisen går via Radio Stockholm ut med uppmaningar om att lämna bilen hemma. Kvinnorna får självklart delta, vilket kanske är det som inspirerar Vasaloppet att äntligen ändra sina regler året därpå. Heide Brenner från Västtyskland vinner damernas på 2.47.06,2 medan finska Jukka Toivola tar hem herrklassen på 2.17.35,2.
- Adidas Marathon magazine 2022 - s.10–13.
-
-
-
-
-
#adidas #stockholmmarathon #running

Carolina Wikström: ”Att springa maraton är så

Carolina Wikström: ”Att springa maraton är så himla ologiskt”
– Jag var 24 år och gick läkarlinjen när jag sprang mitt första maraton 2018. Då hade jag aldrig tränat på elitnivå, bara deltagit i motionslopp på skoj. Det var min mamma som föreslog att vi skulle springa Stockholm Marathon. Jag hittade ett träningsprogram på nätet och sprang in på 26:e plats på 3.11. Det gjorde mig nyfiken på om jag skulle kunna komma under tre timmar? Det kändes som en drömgräns. Jag kontaktade en klubb för att få hjälp i träningen. I början gick utvecklingen otroligt snabbt. Det tog ett halvår att komma under tre timmar och 2020 sprang jag på 2.26.42 på Valencia Marathon. I dag behöver mycket mer klaffa för att jag ska göra framsteg och det handlar om att förbättra med sekunder, inte minuter.
Att utsätta sig för ett maraton är så himla ologiskt. När en inre röst säger att du måste stanna måste du övertala dig själv att hålla ut. Såna argument plockar jag fram i förväg, för att ha dem när rösterna sätter igång. Jag gillar att springa ganska kontrollerat. Om jag och min tränare bestämmer att jag ska hålla ett visst tempo så dras jag inte med av andra som går ut snabbt. Då tänker jag att ”vi ses i slutet”. Och det gör vi ju också.
*Adidas Marathon magazine 2022 - s.18–25
-
-
-
-
-
#adidas #stockholmmarathon #running

Framtidens snabbaste sko! 💫 I samma lilla tysk

Framtidens snabbaste sko! 💫

I samma lilla tyska stad där Adi Dassler startade sin första skofabrik utvecklas framtidens snabbaste skor på adidas campus ”World of Sports” av ingenjörer och designers i nära samarbete med löpare.
Den första versionen av adizero adios gjorde sensation i Berlin Marathon 2008. Haile Gebrselassie slog sitt eget världsrekord och blev först i världen under 2.04 på ett maraton. Drygt tio år senare hade ett skifte skett i hela branschen, från de traditionella platta löparskorna till det som i dag kallas superskor, konstruerade enligt biomekaniska principer. År 2019 upplevde många att adidas hade hamnat efter i utvecklingen men nu satsade de på att ta fram den bästa maratonskon någonsin.
Läs om vägen fram till skon adizero adios PRO 3, som släpptes den 23 juni 2022, via länken i vår profil 🌟
-
-
-
-
-
#adidas #magazine #marathon #adizero

Ett snabbt pass som förbättrar din löpteknik, s

Ett snabbt pass som förbättrar din löpteknik, stärker kroppen och bättrar på flåset – kan det vara något? Ta dig till närmsta trappa och riv av passet nedan så får du många fina fördelar på så lite som 30 minuter.

Trappintervaller:
Värm upp med lugn löpning i 10-15 minuter.
Kör sedan en eller två serier av passet nedanför. Gå eller jogga ner mellan varje trappintervall som vila.
Repetition 1+2 = Ta varje trappsteg hela vägen till toppen. Fokusera på att lyfta knäna och att ha hög stegfrekvens.
Rep. 3+4 = Ta vartannat trappsteg hela vägen till toppen. Fokusera på att lyfta knäna och att ha höften i ett högt läge.
Rep. 5+6 = Alternera mellan de två tidigare teknikerna. Första avsatsen varje steg, andra avsatsen vartannat steg o.s.v.
Rep. 7+8 = Spring åt sidan hela vägen till toppen. Du börjar exempelvis åt höger och springer så hela vägen till toppen. Nästa intervall så byter du till vänster sida. Fokusera på att lyfta knäna och att inte korsa benen.
Rep. 9 = Ta varje trappsteg hela vägen till toppen. Fokusera på att lyfta knäna och att ha hög stegfrekvens.
Rep. 10 = Ta vartannat trappsteg hela vägen till toppen. Fokusera på att lyfta knäna och att ha höften i ett högt läge.

Avsluta med lugn löpning i 10 minuter.
-
-
-
#adidasstockholmmarathon

2 månader sedan! 🤩 Hur går det med sommarträ

2 månader sedan! 🤩
Hur går det med sommarträningen för er där ute?

🇬🇧2 months ago! 🤩
How is the summer training going for you out there?
-
-
-
-
-
-
#adidas #adidasstockholmmarathon2022 #stockholmmarathon #stockholm

När vi springer springer vi ihop! 💥

Många tänker på löpning som en ensam aktivitet men allt fler vill springa tillsammans. Det kan handla om att springa med goda grannar, komma igång med träningen som nybliven förälder eller bara träffa kompisar.

När löpargruppen Dopest träffas i Liljeholmens centrum varje söndag är mixen total mellan vältränade och nybörjare. Många av dem är musikproducenter och artister, alla vill de springa ihop med andra men i sin egen takt.
– Vi vill vara Sveriges mest inkluderande löpargrupp, säger Ninos Icho. Tillsammas med lillebror Kristian driver han onlinemagasinet Dopest om populärkultur, gatumode och sneakers. Idén till en egen löpargrupp kom när Ninos fick med sig kompisen Adama ut och springa.
– Adama är vår Forrest Gump. Han hade aldrig sprungit mer än någon kilometer och jag trodde att han skulle svimma. Han pushade sig till max, fast jag flera gånger bad honom stanna för jag ville inte behöva göra hjärt- och lungräddning. Efteråt kände han sig så stolt och glad! Vi började springa tillsammans och allt fler kompisar hakade på.
Oftast delas gruppen upp naturligt under den cirka fem kilometer långa löprundan.
– Ingen ska känna sig utanför och alla ska ha någon att springa med, säger Kristian Icho.
– En person agerar anfallare och tar täten med dem som har lite högre tempo. Någon är mittfältare och springer med mittenklungan, förklarar Ninos. Sist springer försvararen med dem som har lägst fart. Det gör att även personer som inte tränar så mycket känner sig välkomna. Och alla väntar in alla vid mållinjen. Läs om fler löpargrupper i "När vi springer springer vi ihop" via länken i vår profil 👊

Adidas Marathon magazine 2022
s.27–30

-
-
-
-
#adidas #adidasstockholmmarathon #running #community

Dagens sommarhälsningar kommer från sprintern Li

Dagens sommarhälsningar kommer från sprintern Lisa Lilja som delar med sig av sina bästa bålövningar! Enkla att köra när som helst, var som helst! Häng på ☀️
-
-
-
-
-
#adidas #stockholmmarathon #friidrott #stockholm

Spring fartlekspass i sommar! 🌟 Fartlek är ett

Spring fartlekspass i sommar! 🌟
Fartlek är ett svenskt träningsupplägg som numer körs av löpare runtom i hela världen. Det utvecklades av tiokamparen Gösta Holmér någon gång på 30-talet och precis som det låter så handlar passet om att leka med farten.
Fartlek är en väldigt enkel, rolig och varierad form av löpning och många väljer att låta sina fartlekspass vara spontana där aktiv kontra passiv löptid inte spelar så stor roll som i ett intervallpass. Antingen kör du helt på känsla och låter kroppen bestämma när den vill öka farten och när den vill sänka farten, eller så kan du låta naturen bestämma passets gång genom att springa snabbt uppför alla backar du stöter på eller helt enkelt ta ut olika riktmärken där du väljer att öka farten. Det kan vara mellan lyktstolpar, bänkar eller vägskyltar. Fartlekspass förbättrar din syreupptagningsförmåga och gör dig till en snabbare löpare. Det är heller inte helt olikt ett tävlingslopp med många deltagare där din fart påverkas av trängsel och lätt blir ryckig, framförallt i inledningen!

Sprintern Linnéa Frobe är tillbaka med ännu mer

Sprintern Linnéa Frobe är tillbaka med ännu mer inspiration! Den här gången riktar hon fokus på några fina löpskolningsövningar 🌟 Svep 👉🏻 för övningar!
-
-
-
-
-
#adidas #running #stockholmmarathon #summer

Här kommer en sommarhälsning från Linnéa Frobe

Här kommer en sommarhälsning från Linnéa Frobe, sprinter på 400 meter, som tipsar om några av sina favoritövningar när det kommer till rörlighet!
Svep 👉 för videohälsning och övningar! 👏🏻
-
-
-
-
-
#adidas #running #stockholmmarathon #summer

Vad är det som får dig att springa? Det krävs s

Vad är det som får dig att springa?
Det krävs stark motivation för att springa långt, träna inför och genomföra ett maraton. I adidas Marathon-magasin frågades några outtröttliga löpare om vilka olika drivkrafter och knep som tar dem ända in i mål!

Mohammadreza Abootorabi: ”Lämnade allt och startade från noll”
– Efter tio år i iranska landslaget var jag frustrerad. Jag hade runt 50-talet mästerskapsmedaljer men trots det trodde inte tränarna på mig. Jag insåg att om jag skulle satsa på löpningen måste jag ta mig utomlands. Lämna allt och starta från noll. Det tog ett år att övertala min familj för de visste att jag kanske aldrig skulle kunna återvända.
Jag sökte visum för Stockholm Marathon 2016, men blev nekad. I stället fick jag och fyra andra iranska landslagslöpare visum för att springa halvmaran. Jag visste inte att löpning kunde vara så kul! I mästerskap är vi 10 – 15 personer på banan. Här var vi tusentals och alla var glada.
När de andra flög hem till Iran sökte jag asyl och skickades till Boden i Norrbotten. Jag märkte knappt hur mörkt och kallt det var, för jag var så fokuserad på träningen. Tre gånger i veckan tog jag buss till Luleå och tränade inomhus. Resten sprang jag utomhus i snö och is. Jag avstod bara en gång, i 30 minus. Min främsta motivering var att bevisa för mina gamla tränare att jag kunde slå de iranska rekorden på 3 000, 5 000, 10 000 meter, samt halv- och helmaraton. Det tog två år. Efter det ville jag göra min familj glad och stolt, som när jag tog SM-guld i terräng 2019.
I september 2021 gick min mamma bort. Träningen hjälpte mig att tänka på annat men jag tvingades bryta flera lopp. Jag kände mig självisk, att jag inte var där. Till slut insåg jag att min mamma alltid ville mitt bästa. Plötsligt kunde jag springa helt utan press, för min egen skull, inte för någon annans.
-
-
-
-
#adidas #adidasstockholmmarathon

Här kommer en sommhälsningar fråm löparen Joha

Här kommer en sommhälsningar fråm löparen Johanna Bäcklund som tipsar om ett fint intervallpass du kan passa på att testa under sommaren och semestern! ☀️
Svep 👉 för hälsning och intervallpass!
-
-
-
-
-
#adidas #running #stockholmmarathon #summer

Ladda mer… Följ på Instagram

Copyright JOMSBORG AB 2018. All Rights Reserved

Youtube

Vimeo

Google Maps

Denna webbplats använder kakor (cookies). Om du fortsätter att använda webbplatsen accepterar du att vi använder kakor Läs mer om vårt användande av cookies.

OK!