MINIMARAN
Leo’s Minsta Maran
Samarbetspartners
Inspiration
MARAFAMILJEN
Kontakt
FAQ

MINIMARAN
Leo’s Minsta Maran
Samarbetspartners
Inspiration
MARAFAMILJEN
Kontakt
FAQ

STOCKHOLM MINI MARATHON
4 JUNI 2023

LEO’S MINSTA MARAN

LEO’S MINSTA MARAN

Ett evenemang av Marathongruppen (556265-9549) med friidrottsklubbarna Hässelby SK (802411-9698) och Spårvägens FK (802015-9979).
Marathongruppens överskott går till 100 procent tillbaka till idrotten.
info@minimaran.se
Asics Stockholm Marathon, Box 15124, 167 15 Bromma

Tillhandahållare av denna webbplats:
Marathongruppen i Stockholm AB

Marathongruppens evenemang 2022

Winter Run • 29/1 2022
adidas Premiärmilen • 26/3 2022
adidas Premiärhalvan • 23/4 2022
Vårruset • maj-juni 2022
STHLM Trail Run • 14/5 2022
adidas Stockholm High Five • 3/6 2022
adidas Stockholm Marathon • 4/6 2022
Minimaran • 5/6 2022
STHLM 10 • 16/6 2022
STHLM Urban Trail • 14/8 2022
Convinistafetten • 24-25/8 2022
Tjejmilen • 3/9 2022
Ramboll Stockholm Halvmarathon • 17/9 2022
Tjurruset Stockholm • 1/10 2022
Kalvruset Stockholm • 1/10 2022
STHLM Loop • 22/10 2022
Höstrusket • 5/11 2022

Senast på Marathon.se

Andreas Almgren fyra i EM-finalen – bästa på 74 år
Hanna Hermansson och Emil Blomberg i EM-final
Kämpainsats av Sarah Lahti i EM-finalen
Jonas Leandersson bäste svensk i EM-maran
Den stora EM-guiden
Jonas Glans ser fram emot EM i München
Kost och konditionsidrott
Stentufft för Andreas Kramer i VM-semifinalen
Tufft för Sarah Lahti i hettan
Kramer till VM-semifinal efter dramatik

stockholm_42195

År 1979: 💫
Stockholm Marathon anordnas för första gången inspirerat av en artikel om New York Marathon i Sports Illustrated. Inget maratonlopp i Sverige har tidigare lockat ens 200 deltagare, men nu springer 1 946 löpare påhejade av 100 000 åskådare. Polisen går via Radio Stockholm ut med uppmaningar om att lämna bilen hemma. Kvinnorna får självklart delta, vilket kanske är det som inspirerar Vasaloppet att äntligen ändra sina regler året därpå. Heide Brenner från Västtyskland vinner damernas på 2.47.06,2 medan finska Jukka Toivola tar hem herrklassen på 2.17.35,2.
- Adidas Marathon magazine 2022 - s.10–13.
-
-
-
-
-
#adidas #stockholmmarathon #running

Carolina Wikström: ”Att springa maraton är så

Carolina Wikström: ”Att springa maraton är så himla ologiskt”
– Jag var 24 år och gick läkarlinjen när jag sprang mitt första maraton 2018. Då hade jag aldrig tränat på elitnivå, bara deltagit i motionslopp på skoj. Det var min mamma som föreslog att vi skulle springa Stockholm Marathon. Jag hittade ett träningsprogram på nätet och sprang in på 26:e plats på 3.11. Det gjorde mig nyfiken på om jag skulle kunna komma under tre timmar? Det kändes som en drömgräns. Jag kontaktade en klubb för att få hjälp i träningen. I början gick utvecklingen otroligt snabbt. Det tog ett halvår att komma under tre timmar och 2020 sprang jag på 2.26.42 på Valencia Marathon. I dag behöver mycket mer klaffa för att jag ska göra framsteg och det handlar om att förbättra med sekunder, inte minuter.
Att utsätta sig för ett maraton är så himla ologiskt. När en inre röst säger att du måste stanna måste du övertala dig själv att hålla ut. Såna argument plockar jag fram i förväg, för att ha dem när rösterna sätter igång. Jag gillar att springa ganska kontrollerat. Om jag och min tränare bestämmer att jag ska hålla ett visst tempo så dras jag inte med av andra som går ut snabbt. Då tänker jag att ”vi ses i slutet”. Och det gör vi ju också.
*Adidas Marathon magazine 2022 - s.18–25
-
-
-
-
-
#adidas #stockholmmarathon #running

Framtidens snabbaste sko! 💫 I samma lilla tysk

Framtidens snabbaste sko! 💫

I samma lilla tyska stad där Adi Dassler startade sin första skofabrik utvecklas framtidens snabbaste skor på adidas campus ”World of Sports” av ingenjörer och designers i nära samarbete med löpare.
Den första versionen av adizero adios gjorde sensation i Berlin Marathon 2008. Haile Gebrselassie slog sitt eget världsrekord och blev först i världen under 2.04 på ett maraton. Drygt tio år senare hade ett skifte skett i hela branschen, från de traditionella platta löparskorna till det som i dag kallas superskor, konstruerade enligt biomekaniska principer. År 2019 upplevde många att adidas hade hamnat efter i utvecklingen men nu satsade de på att ta fram den bästa maratonskon någonsin.
Läs om vägen fram till skon adizero adios PRO 3, som släpptes den 23 juni 2022, via länken i vår profil 🌟
-
-
-
-
-
#adidas #magazine #marathon #adizero

Ett snabbt pass som förbättrar din löpteknik, s

Ett snabbt pass som förbättrar din löpteknik, stärker kroppen och bättrar på flåset – kan det vara något? Ta dig till närmsta trappa och riv av passet nedan så får du många fina fördelar på så lite som 30 minuter.

Trappintervaller:
Värm upp med lugn löpning i 10-15 minuter.
Kör sedan en eller två serier av passet nedanför. Gå eller jogga ner mellan varje trappintervall som vila.
Repetition 1+2 = Ta varje trappsteg hela vägen till toppen. Fokusera på att lyfta knäna och att ha hög stegfrekvens.
Rep. 3+4 = Ta vartannat trappsteg hela vägen till toppen. Fokusera på att lyfta knäna och att ha höften i ett högt läge.
Rep. 5+6 = Alternera mellan de två tidigare teknikerna. Första avsatsen varje steg, andra avsatsen vartannat steg o.s.v.
Rep. 7+8 = Spring åt sidan hela vägen till toppen. Du börjar exempelvis åt höger och springer så hela vägen till toppen. Nästa intervall så byter du till vänster sida. Fokusera på att lyfta knäna och att inte korsa benen.
Rep. 9 = Ta varje trappsteg hela vägen till toppen. Fokusera på att lyfta knäna och att ha hög stegfrekvens.
Rep. 10 = Ta vartannat trappsteg hela vägen till toppen. Fokusera på att lyfta knäna och att ha höften i ett högt läge.

Avsluta med lugn löpning i 10 minuter.
-
-
-
#adidasstockholmmarathon

2 månader sedan! 🤩 Hur går det med sommarträ

2 månader sedan! 🤩
Hur går det med sommarträningen för er där ute?

🇬🇧2 months ago! 🤩
How is the summer training going for you out there?
-
-
-
-
-
-
#adidas #adidasstockholmmarathon2022 #stockholmmarathon #stockholm

När vi springer springer vi ihop! 💥

Många tänker på löpning som en ensam aktivitet men allt fler vill springa tillsammans. Det kan handla om att springa med goda grannar, komma igång med träningen som nybliven förälder eller bara träffa kompisar.

När löpargruppen Dopest träffas i Liljeholmens centrum varje söndag är mixen total mellan vältränade och nybörjare. Många av dem är musikproducenter och artister, alla vill de springa ihop med andra men i sin egen takt.
– Vi vill vara Sveriges mest inkluderande löpargrupp, säger Ninos Icho. Tillsammas med lillebror Kristian driver han onlinemagasinet Dopest om populärkultur, gatumode och sneakers. Idén till en egen löpargrupp kom när Ninos fick med sig kompisen Adama ut och springa.
– Adama är vår Forrest Gump. Han hade aldrig sprungit mer än någon kilometer och jag trodde att han skulle svimma. Han pushade sig till max, fast jag flera gånger bad honom stanna för jag ville inte behöva göra hjärt- och lungräddning. Efteråt kände han sig så stolt och glad! Vi började springa tillsammans och allt fler kompisar hakade på.
Oftast delas gruppen upp naturligt under den cirka fem kilometer långa löprundan.
– Ingen ska känna sig utanför och alla ska ha någon att springa med, säger Kristian Icho.
– En person agerar anfallare och tar täten med dem som har lite högre tempo. Någon är mittfältare och springer med mittenklungan, förklarar Ninos. Sist springer försvararen med dem som har lägst fart. Det gör att även personer som inte tränar så mycket känner sig välkomna. Och alla väntar in alla vid mållinjen. Läs om fler löpargrupper i "När vi springer springer vi ihop" via länken i vår profil 👊

Adidas Marathon magazine 2022
s.27–30

-
-
-
-
#adidas #adidasstockholmmarathon #running #community

Dagens sommarhälsningar kommer från sprintern Li

Dagens sommarhälsningar kommer från sprintern Lisa Lilja som delar med sig av sina bästa bålövningar! Enkla att köra när som helst, var som helst! Häng på ☀️
-
-
-
-
-
#adidas #stockholmmarathon #friidrott #stockholm

Spring fartlekspass i sommar! 🌟 Fartlek är ett

Spring fartlekspass i sommar! 🌟
Fartlek är ett svenskt träningsupplägg som numer körs av löpare runtom i hela världen. Det utvecklades av tiokamparen Gösta Holmér någon gång på 30-talet och precis som det låter så handlar passet om att leka med farten.
Fartlek är en väldigt enkel, rolig och varierad form av löpning och många väljer att låta sina fartlekspass vara spontana där aktiv kontra passiv löptid inte spelar så stor roll som i ett intervallpass. Antingen kör du helt på känsla och låter kroppen bestämma när den vill öka farten och när den vill sänka farten, eller så kan du låta naturen bestämma passets gång genom att springa snabbt uppför alla backar du stöter på eller helt enkelt ta ut olika riktmärken där du väljer att öka farten. Det kan vara mellan lyktstolpar, bänkar eller vägskyltar. Fartlekspass förbättrar din syreupptagningsförmåga och gör dig till en snabbare löpare. Det är heller inte helt olikt ett tävlingslopp med många deltagare där din fart påverkas av trängsel och lätt blir ryckig, framförallt i inledningen!

Sprintern Linnéa Frobe är tillbaka med ännu mer

Sprintern Linnéa Frobe är tillbaka med ännu mer inspiration! Den här gången riktar hon fokus på några fina löpskolningsövningar 🌟 Svep 👉🏻 för övningar!
-
-
-
-
-
#adidas #running #stockholmmarathon #summer

Här kommer en sommarhälsning från Linnéa Frobe

Här kommer en sommarhälsning från Linnéa Frobe, sprinter på 400 meter, som tipsar om några av sina favoritövningar när det kommer till rörlighet!
Svep 👉 för videohälsning och övningar! 👏🏻
-
-
-
-
-
#adidas #running #stockholmmarathon #summer

Vad är det som får dig att springa? Det krävs s

Vad är det som får dig att springa?
Det krävs stark motivation för att springa långt, träna inför och genomföra ett maraton. I adidas Marathon-magasin frågades några outtröttliga löpare om vilka olika drivkrafter och knep som tar dem ända in i mål!

Mohammadreza Abootorabi: ”Lämnade allt och startade från noll”
– Efter tio år i iranska landslaget var jag frustrerad. Jag hade runt 50-talet mästerskapsmedaljer men trots det trodde inte tränarna på mig. Jag insåg att om jag skulle satsa på löpningen måste jag ta mig utomlands. Lämna allt och starta från noll. Det tog ett år att övertala min familj för de visste att jag kanske aldrig skulle kunna återvända.
Jag sökte visum för Stockholm Marathon 2016, men blev nekad. I stället fick jag och fyra andra iranska landslagslöpare visum för att springa halvmaran. Jag visste inte att löpning kunde vara så kul! I mästerskap är vi 10 – 15 personer på banan. Här var vi tusentals och alla var glada.
När de andra flög hem till Iran sökte jag asyl och skickades till Boden i Norrbotten. Jag märkte knappt hur mörkt och kallt det var, för jag var så fokuserad på träningen. Tre gånger i veckan tog jag buss till Luleå och tränade inomhus. Resten sprang jag utomhus i snö och is. Jag avstod bara en gång, i 30 minus. Min främsta motivering var att bevisa för mina gamla tränare att jag kunde slå de iranska rekorden på 3 000, 5 000, 10 000 meter, samt halv- och helmaraton. Det tog två år. Efter det ville jag göra min familj glad och stolt, som när jag tog SM-guld i terräng 2019.
I september 2021 gick min mamma bort. Träningen hjälpte mig att tänka på annat men jag tvingades bryta flera lopp. Jag kände mig självisk, att jag inte var där. Till slut insåg jag att min mamma alltid ville mitt bästa. Plötsligt kunde jag springa helt utan press, för min egen skull, inte för någon annans.
-
-
-
-
#adidas #adidasstockholmmarathon

Här kommer en sommhälsningar fråm löparen Joha

Här kommer en sommhälsningar fråm löparen Johanna Bäcklund som tipsar om ett fint intervallpass du kan passa på att testa under sommaren och semestern! ☀️
Svep 👉 för hälsning och intervallpass!
-
-
-
-
-
#adidas #running #stockholmmarathon #summer

Året är 1924 och en ung Adolf ”Adi” Dassler

Året är 1924 och en ung Adolf ”Adi” Dassler och hans bror Rudi tillverkar skor i sin mammas tvättstuga hemma i Herzogenaurach i Tyskland. Tillsammans startar de ”Bröderna Dasslers skofabrik” där Adi vill utveckla sportskor med ny teknik och nya material som kunde förbättra idrottsprestationer.
Tolv år senare under OS i Berlin 1936 vinner Jesse Owens fyra guldmedaljer: 100 m, 200 m, längdhopp och stafett 4 × 100 m. Ett hårt slag mot nazistledningens propaganda om vit överhöghet. Owens spikskor är specialgjorda för honom av Adi Dassler, i tunt skinn för att minska vikten, yttersula av boxkalv och handsmidda spikar i särskilt anpassade längder. Adi Dassler hade följt Jesse Owens framgångar i USA och fick tyske landslagstränaren Josef Waitzer att lämna över de skräddarsydda skorna till Jesse Owens i OS-byn.
Resten är historia 🥇🥇🥇🥇

- Adidas marathon Magazine 2022

-
-
-
-
#adidas #os #stockholmmarathon #running

Morgonjoggen - perfekt för semestern! 🌞 Morgo

Morgonjoggen - perfekt för semestern! 🌞

Morgonljus, fågelkvitter och löpspåret för dig själv. Dessutom är träningen avklarad innan frukost! Visst låter det som en bra start på semesterdagarna? Vi vill slå ett slag för morgonjoggen! Den ska vara en lugn och skonsam distansrunda med syftet att ge kroppen en skön genomblödning och att väcka muskler och leder. Du blir både rörligare och får bättre cirkulation. Att springa i lugnt tempo ökar dessutom hållfastheten i kroppen. Muskler, leder och senor vänjer sig vid långvarigt arbete och stärks upp vilket i sin tur minskar risken för att bli skadad. Tillhör du den mindre morgonpigga skaran kan det alltså ändå vara värt ett försök. Och vem vet, kanske kommer du morgonjoggen bli din nya grej?
-
-
-
-
-
#adidas #löpning #sommar

I samband med adidas Stockholm Marathon 2022 lanse

I samband med adidas Stockholm Marathon 2022 lanserade adidas magasinet "Marathon". Där får läsaren bland annat chans att lära känna olika löparprofiler och löpargrupper, få en inblick i adidas historia och läsa om dåtidens samt framtidens skor. Framöver kommer du få ta del av diverse urklipp från magasinet och följa med på resan i adidas fotspår. Häng med! ✨
Först ut är ”Ett samtal om att springa långt”. Där möter vi fyra löpare med olika bakgrund. En legend och ett framtidshopp. En inflyttad mästare och en som kom sent till starten. Det de har gemensamt är kärleken till att springa. Häng med i ett samtal om löpning i allmänhet och maraton i synnerhet, gamla minnen och nya erfarenheter. Via länken i vår porfil kan du läsa samtalet mellan Kjell-Erik Ståhl, Johanna Bäcklund, Samuel Tsegay och Alice Magnell Millán de la Olivia i sin helhet!
-
-
-
-
#adidas #running #adidasstockholmmarathon #stockholmmarathon

Har du fått blodad tand efter årets adidas Stock

Värme och träning fortsätter att vara ett hett

Värme och träning fortsätter att vara ett hett ämne såhär på sommaren ☀️
Hör du till dem som älskar att löpträna soliga och varma sommardagar? Grattis! Att springa i värme kan faktiskt göra dig till en bättre löpare. Det finns forskning som visar att det kan ge nästan samma effekt som höghöjdsträning!
Eller hör du till dem som tycker att det mest är plågsamt med värmen och längtar efter svalka och regn istället – i artikeln "Att löpträna i värmen" på marathon.se får du några enkla tips på hur du kan fixa träningen de heta sommardagarna - länk i vår profil!
-
-
-
-
-
#adidasstockholmmarathon #stockholmmarathon #stockholm #sommar #träning

Hallå i sommarvärmen! 🥵🌞 På de flesta hå

Hallå i sommarvärmen! 🥵🌞
På de flesta håll runt om i landet bjuds det just nu på riktig högsommarvärme! och lite därtill.. Hur påverkas du och din träning av värmen?
Hur viktigt är det egentligen att dricka när jag tränar? Hur mycket vätska behöver vi? Och vad händer om jag får i mig för lite eller för mycket vätska. Idrottsnutritionisten Elin Börjvall reder ut begreppen i en artikel på maraton.se! Högaktuell om du frågor oss - länk i profilen!
#adidasstockholmmarathon #stockholmmarathon

Glad midsommar önskar vi alla löpare där ute! H

Glad midsommar önskar vi alla löpare där ute! Hoppas ni får en fantastisk dag 🌞

På fredag stundar midsommar och många av er får

På fredag stundar midsommar och många av er får kanske äntligen gå på lite välförtjänt ledighet! Semester innebär också extra mycket tid för träning - om man vill. Vad har du för mål med din sommar- och semesterträning? ☀️💪🏻

🇬🇧On Friday, we celebrates the feast "midsummer" in Sweden, and many people may finally be able to go on some well-deserved vacation! Holidays also means extra time for training - if you want. What's your goals for the summer and holiday training? ☀️💪🏻
-
-
-
-
-

#adidasstockholmmarathon #stockholmmarathon #summer #training #stockholm

Ladda mer… Följ på Instagram

Copyright JOMSBORG AB 2018. All Rights Reserved

Youtube

Vimeo

Google Maps

Denna webbplats använder kakor (cookies). Om du fortsätter att använda webbplatsen accepterar du att vi använder kakor Läs mer om vårt användande av cookies.

OK!